导语：跟着社会的发展，生流水平的擢升，当今的东说念主们越来越谨防我方的体格健康情况。除了教师和饮食方面比拟郑重，还有一部分一又友运转服用保健品。征服有不少东说念主王人以为维生素类王人是补品吧，毕竟补充维生素的克己多多，它照旧东说念主体所必需的养分素。可是，骨子情况却不是这么的。奈何合理正确的补充维生素，是有许多说法的。

最初，维生素也不是不错温柔吃的，最近就有一位60多岁的王先生因为过量服用维生素C，产生了腰痛和血尿的情况。

事情的历程是这么的：几个月前因为日夜温差过大，这位老先生莫得实时增减衣物，于是就染上了伤风。在伤风技能，王先生的一又友冷漠他不错补充一些维生素C，因为维生素C在某种进度上不错提妙手体的免疫力。

然后王先生又在医师的阐述下购买了维生素C，但他忽略了医师所说的郑重事项：服用维生素C要严格按照线路书彭胀，不可应酬加量，不然对体格有害反而有害。

王先生一连四个月王人服用了过量的维生素C，直到其后他已而发现我方常常腰痛，小便还出现了浅浅的红色。这让王先生和他的家东说念主王人十摊派心，飞速赶到病院检查，发现王先生患上了输尿管结石，这才引起了剧烈的腰痛和血尿。了解之后医师得知王先生正在服用多量的维生素C，于是让他罢手食用，一个月后他的输尿管结石就好多了，险些莫得再出现尿血和腰痛的得志。

说完这些，思必你一经了了维生素C亦然不可多吃的，食用过多很有可能会导致肾结石。

因为维生素C是一种酸性物资，当太多的维生素C投入东说念主体之后，莫得主意被一起继承。那些过多的量就要被肝脏阐明成为草酸，然后在历程肾脏成为草酸盐。而草酸盐这种物资尽头容易和碱性物资发生响应造成尿路结石，服用的维生素C越多，诚然就会造成更多的结石。

除了维生素C除外，还有维生素B2、叶酸等物资也不可过量服用。这些物资王人仅仅东说念主体“必不可少”的养分素，唯有适量存在就能阐发它们的大作用。它们既不构成细胞，也无法提供能量，补充的太多反而对体格有害。诚然，如若东说念主体痛楚这些物资，也会出现一定的病症。

1、维生素C

贵重维生素C时，可能会出现贫血、皮肤下瘀斑、肌肉出血等症状。因为维生素C不错促进东说念主体骨骼、胶原卵白以及牙齿的合成，还不错加多血管壁的弹性。

2、维生素B2

贵重维生素B2可能会影响发育，造成缺铁性贫血以及口腔溃疡等症状。因为维生素B2能促进东说念主体对铁元素的继承，还不错保护皮肤。

3、叶酸

而叶酸是东说念主体无法合成的物资，是以怀胎的女性频繁王人会服用叶酸。因为它会促进东说念主体同型半胱氨酸的阐明，红细胞的合成，最遑急的是叶酸是胎儿滋长发育所必需的物资。

结语：

一言以蔽之，补充当何物资王人要适量，谨遵医嘱，合理搭配。

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